Pourquoi boire de la tisane en hiver ?

Quand le froid arrive et tout au long de l’hiver, les tisanes et infusions sont très intéressantes car, en plus de nous apporter chaleur et réconfort, elles nous hydratent. Par ailleurs, les plantes qu’elles contiennent ont d’excellentes vertus pour notre santé.

Le gingembre

Excellent remède contre les rhumes et la grippe, le gingembre fut utilisé très longtemps pour calmer de nombreux symptômes. L’hiver, une tasse de tisane au gingembre permettra de vous rafraichir, en vous apportant force et énergie. Il est aussi un grand stimulant du système immunitaire et aide à soulager les maux d’estomac : il est une aide à la digestion. Par ailleurs, le gingembre est un anti-inflammatoire et peut soulager l’arthrite et les articulations.

La camomille

Le mot « camomille » est une plante qui appartient au genre « Matricaria », ce qui signifie « femelle » en latin, soulageant notamment les règles douloureuses. Si elle a des propriétés antispasmodiques, elle peut aider à soulager les gaz trop douloureux, les ballonnements et les crampes. Par ailleurs, la camomille aide à soulager les troubles anxieux en relaxant et en apaisant l’estomac. Pour de meilleurs résultats, buvez une tasse de tisane à la camomille 30 minutes environ avant le coucher.

Le thé noir à la rose

Ce thé au parfum merveilleux de pétales de roses est aussi très doux. Il a une odeur agréable et permet de débloquer certains blocages, en particulier ceux situés au milieu du corps. Pour les femmes, la rose soulage les crampes menstruelles.

La lavande

La lavande est une plante bien connue, qui est habituellement utilisée pour mettre sous les oreillers. En effet, cette plante favorise la détente, un sommeil de qualité et réduit le stress. Une autre utilisation traditionnelle de la lavande est faite pour soulager les douleurs digestives, y compris les maux d’estomac, l’anxiété et l’indigestion.


La menthe poivrée

La menthe poivrée est naturellement utilisée pour déstresser le corps et aider les muscles à se détendre. Effectivement, elle vous soulage les nausées et l’anxiété. Cette plante peut aussi réduire les gaz et les ballonnements abdominaux.

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Muscles : crampes et douleurs

Une crampe musculaire est une contraction soudaine et involontaire d’un ou plusieurs de vos muscles. Les causes des crampes ou douleurs musculaires sont multiples : utilisation excessive d’un muscle, déshydratation, stress ou fatigue. Parfois, la crampe peut apparaître sans raison apparente, à cause d’un signal défectueux du système nerveux qui dicte au muscle de se contracter. Certains remèdes simples et faciles sont possibles pour soulager les douleurs musculaires.

Calcium et magnésium

90% des crampes musculaires sont dues à une carence en calcium. Vous pouvez combler ce manque en prenant chaque jour des compléments à base de calcium mais si les crampes persistent, vous avez probablement besoin de combiner les compléments. Le magnésium, quant à lui, permet d’entretenir des muscles normaux et la fonction nerveuse. N’oubliez pas également qu’il faut boire beaucoup d’eau minérale.

Nos compléments alimentaires à base de calcium et magnésium


La camomille

Herbe antique utilisée pour traiter de nombreuses maladies y compris les douleurs musculaires, la camomille a des propriétés anti-inflammatoires. Si le thé à la camomille peut aider à détendre les muscles, l’huile essentielle de camomille aide également à soulager les douleurs musculaires lorsque vous l’appliquer localement.

La vitamine D

Les personnes sujettes aux douleurs musculaires ou aux crampes régulières peuvent manquer de vitamine D. N’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires pour combler cette vitamine, que vous pouvez également trouver dans les aliments comme les œufs, le poisson et le lait enrichi.

Le jus de cerise

La cerise peut aider dans la lutte contre l’inflammation et les douleurs musculaires, très communes chez les coureurs par exemple. De même, le jus de cerise peut réduire la douleur après l’effort.

Carence en fer : les différents symptômes

L’importance du fer

Le fer est un nutriment essentiel, mais beaucoup de personnes présentent des carences. Essentiel, il participe au bon fonctionnement de vos cellules. Aussi, il participe au bon déroulement de votre mémoire et de votre concentration, aide à lutter contre la dépression, fournit de l’énergie au corps et forme les hémoglobines dans les globules rouges. Le symptôme le plus connu de l’anémie est la fatigue. Cette dernière se produit lorsque votre corps ne possède plus assez de globules rouges pour transporter et diffuser l’oxygène dans toutes ses différentes parties.

Si vous avez des règles abondantes

Chez les femmes, la première cause de carence en fer est due à des règles douloureuses et abondantes. En effet, les femmes se sentent fatiguées puisqu’elles perdent trop de sang et n’en remplacent que la moitié. Si vous changez votre tampon plus souvent que toutes les deux heures, parlez-en à votre gynécologue.

Vous êtes pâle

Les hémoglobines donnent à votre sang cette couleur rouge, et ainsi votre peau présente sa teinte rose. De faibles niveaux de protéines peuvent impacter directement la couleur de votre peau.

Irritabilité et autres symptômes

Tout d’abord, la carence en fer peut vous faire sentir plus anxieux. Les autres symptômes possibles sont une langue rouge ou enflammée, des étourdissements, des maux de tête, des difficultés à maintenir la température du corps, des essoufflements et de l’irritabilité, dus à la fatigue et au stress causés par le manque d’oxygène.

Nos compléments alimentaires à base de fer

Les bienfaits de l’huile de girofle

L’huile de girofle peut réduire les maux de dents, mais elle peut aussi aider à traiter les maladies respiratoires et digestives. Les clous de girofle pourraient également aider à traiter certains cancers.
L’huile de girofle et histoire
L’huile de girofle peut être achetée dans la plupart des pharmacies. Elle possède des propriétés antibactériennes, des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle aurait également une influence sur le traitement de certains cancers. Le principal composant de l’huile de clou de girofle est l’eugénol, composé qui donne cet arôme caractéristique.

Originaire d’Indonésie, les clous de girofle sont cultivés au Sri Lanka, en Inde et en Afrique orientale. L’huile de girofle fut utilisée pendant des siècles en Inde, notamment pour traite les maladies respiratoires et les troubles digestifs.


Les bienfaits

L’huile de clou de girofle peut traiter les douleurs dentaires mais il faut l’utiliser avec précaution. En effet, le clou de girofle et l’eugénol sont des substances pouvant provoquer des irritations chez certaines personnes. Demandez conseil à votre pharmacien avant d’en utiliser. En outre, l’eugénol est un antibactérien efficace et un antioxydant puissant. Les clous de girofle peuvent aussi être utilisés comme agent de conservation des aliments.
Enfin, le clou de girofle peut avoir une action pour protéger les ulcères d’estomac. Par ailleurs, il encourage la production de mucus dans le système respiratoire, pouvant ainsi traiter la toux.