Nouvelle année : 3 gestes simples pour perdre du poids

Après les excès culinaires des fêtes, cela est fréquent que la résolution la plus commune de la nouvelle année soit de perdre du poids. Si le fait d’atteindre un poids santé nécessite engagement et volonté, il existe aussi des façons de rendre la tâche plus facile encore. Découvrez des manières simples et scientifiquement prouvées que vous pouvez adopter dès aujourd’hui pour commencer à perdre du poids.

Buvez de l’eau

Nous connaissons déjà les bienfaits de l’eau sur notre santé. En effet, c’est une des plus vieilles règles dans les livres de régime, en effet boire de l’eau peut vraiment vous aider à mincir. Beaucoup de personnes pensent qu’elles ont faim quand en fait elles ont juste soif, ce qui favorise en fait le grignotage.
Investissez dans une bonne bouteille d’eau et emportez-la partout ! Elle vous encouragera à rester motivé toute la journée. Boire de l’eau peut réellement vous aider à vous sentir rassasié, certains experts estiment qu’il faut boire un verre avant chaque repas.

Soyez actif

Faites de l’exercice ! Brûlez des calories en énergisant votre style de vie. Si vous avez peur d’adhérer à une salle de gym, faites simplement de petits changements dans votre quotidien, comme marcher pendant 30 minutes chaque jour.

Si la marche ou le gymnase vous ennuient, essayez d’autres activités qui peuvent vous aider physiquement. Natation, danse, escalade de rochers voire même bowling sont d’excellents moyens de se sculpter tout en se faisant plaisir.

Regardez moins la télé

Certaines études indiquent que le temps passé devant l’écran entraîne une augmentation du risque de surpoids et d’obésité. Ceci a du sens. Effectivement, tout ce temps avachi sur votre canapé correspond à du temps pendant lequel vous ne vous dépensez pas à la gym et où vous n’êtes pas actif.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *